Как восстановить обоняние после коронавируса: как долго длится аносмия

Коронавирус и защита организма. Потеря обоняния и вкусовых ощущений — один из наиболее распространенных признаков присутствия коронавируса. Такой симптом отмечен почти у 80% людей, переболевших SARS-CoV-2. Обоняние у пациентов нарушается на 3-5 день заболевания, считается одним из первых признаков болезни. При госпитализации пациента с тяжелым течением COVID-19 врачи наибольшее внимание уделяют лечению поражения легких, а потерю обоняния считают не таким уж серьезным осложнением. Однако именно этот симптом может на долгое время остаться у человека, доставлять ему немало хлопот.

Определить, как долго будет длиться аносмия после коронавируса, врачи могут по тяжести течения болезни. Обонятельные рецепторы берут на себя основной удар от SARS-CoV-2, проявляя защитную реакцию.

Чтобы коронавирус не проник в мозг, на защиту организма встают обонятельные рецепторы. Потеря возможности ощущать запахи — не только симптом болезни, но и нормальная реакция на проникновение вируса.

Как восстановить обоняние после коронавируса: как долго длится аносмия

Обонятельные рецепторы имеют свойство восстанавливаться. Это дано нам природой, считается естественным процессом, но все зависит от иммунитета каждого человека.

В 25% случаев аносмия прекращается спустя 14 дней после полного выздоровления. У некоторых пациентов обоняние возвращалось еще во время болезни. Но есть риск, что аносмия может остаться у переболевшего человека навсегда.

Есть ряд методов, как восстановить обоняние после коронавируса.

Как восстановить обоняние после коронавируса: как долго длится аносмия

Самостоятельное восстановление способности различать запахи

Чтобы аносмия не перешла в хроническую форму, следует проявлять заботу о слизистой носа уже в ходе болезни, избавляться от отеков, использовать противовоспалительные, антисептические, гормональные спреи, промывать нос раствором морской соли.

С этой целью врачи назначают лекарственные препараты, физиотерапевтические процедуры, дыхательную гимнастику. Устранить воспаление в дыхательных путях помогут:

  • Кагоцел — противовирусный препарат;
  • Хлоргексидин — антисептик;
  • Санорин — снимает воспаление в носоглотке;
  • Парацетамол — анальгетик, принимают по симптоматике.

Как восстановить обоняние после коронавируса: как долго длится аносмия

Важный ​и действенный способ облегчить состояние — промывание носовых ходов средствами с дезинфицирующим действием, полоскание гортани. Рекомендуется использование очищенной морской воды, которая позволяет:

  • устранить отечность слизистой оболочки;
  • снизить активность вируса, остановить его размножение в органах дыхания;
  • удалить вызывающие раздражение слизистых оболочек продукты жизнедеятельности патогена.

Для достижения наиболее эффективного результата промывание или орошение спреями рекомендуется проводить каждые 3 часа. От регулярности процедур зависит то, как долго продлится аносмия после коронавируса.

Специалисты разработали специальные дыхательные упражнения, чтобы восстанавливать обоняние. Основа гимнастики — «вспомнить» привычные и знакомые запахи. Для этого нужно часто вдыхать любимые ароматы: духов, кофе, копченой курицы.

Как восстановить обоняние после коронавируса: как долго длится аносмия

Важно освоить обратную связь, когда надо представить себе ту же курицу, вспомнить ее вкус, запах. Такие простые упражнения пробуждают клетки органов обоняния, восстанавливают их функции.

Перечислим методы и средства, помогающие восстановить обоняние:

  1. Смазывание висков, переносицы ментоловым маслом.
  2. Использование аромаламп.
  3. Проведение массажа переносицы, запястий, голеней ароматическими маслами. В этих местах расположены точки, связанные с дыхательными путями. Лечебные масла сквозь кожу проникают в кровь, укрепляют иммунитет. Но важно использовать масла, не вызывающие аллергии.
  4. Укрепление иммунитета теплым молоком с шалфеем. Нужно взять 1 ст. л. травы на стакан молока, подогреть на плите или в микроволновке. Дать настояться. Каждый раз готовят свежую порцию.
  5. Использование свежеотжатого сока чистотела, который следует закапывать по 1 капле в каждую ноздрю 3 раза в день.
  6. Закапывание носа соком свежей белокочанной капусты. Его можно смешивать с каплей меда.
  7. Применение сока чеснока. Его надо разбавлять в пропорции 1:20 с водой, с отварами лекарственных растений и закапывать в каждую ноздрю.
  8. Вдыхание ароматов трав. Специалисты рекомендуют делать смеси из ромашки, мяты, тмина, ландыша. Сушеные травы надо измельчить до порошкообразного состояния, просеять через марлю, вдыхать, каждой ноздрей по очереди.
  9. Ингаляции с использованием лекарственных растений (те, что перечислены выше). Растения смешивают в равных пропорциях, измельчают, 2 ст. л. заливают 2 стаканами кипящей воды, держат 10 минут на слабом огне. После неполного остывания отвар процеживают, заливают в ингалятор. Процедуру продолжают 15-20 минут, делают в течение недели. Затем перерыв. Через неделю (по необходимости или для закрепления эффекта) можно повторить недельный курс ингаляций.

Как восстановить обоняние после коронавируса: как долго длится аносмия

Для массажа​, капель, аромаламп хорошо подходят продукты пчеловодства — прополис, мед. С ними готовят смеси: 1 ч. л. прополиса, 3 ч. л. растопленного сливочного масла, 3 ч. л. растительного масла.

Компоненты перемешивают до однородной массы, в полученной смеси смачивают тампоны, закладывают в нос утром и вечером на 15-20 минут. Важно, чтобы на мед не было аллергии.

Описанные методы можно легко использовать в домашних условиях, они приносят эффективный результат в восстановлении обоняния.

Изменения в легких после коронавирусной инфекции

Коронавирус обладает аутентичностью рецепторов по отношению к клеткам дыхательной системы, выстилающим альвеолы легких, бронхиальное дерево. Как только SARS-CoV-2 контактирует с легочной тканью, развивается вирусное воспаление. Даже при бессимптомном течении коронавирусной инфекции возможны изменения в легких, которые купирует сильный иммунитет, но они хорошо видны при проведенной в это время КТ. Поражение альвеол вирусом нарушает вентиляцию легких, что на томограмме дает картину матового стекла.

При генерализации процесса отдельные очаги пневмонии сливаются в единое целое, дают картину белого легкого на рентгене, что считается плохим прогностическим признаком. Именно в таком состоянии человеку требуется ИВЛ.

При длительно существующей коронавирусной пневмонии между долями легких утолщаются и уплотняются соединительнотканные перегородки, что создает симптом булыжной мостовой. Спустя две недели воспаление, спровоцированное COVID-19, при условии эффективной терапии начинает рассасываться.

В первые месяцы, после стойко отрицательных тестов на коронавирус, функция легких снижается на 30% из-за структурных изменений в органе. Это называется фиброзом. Насколько обратимо такое состояние единого мнения пока нет. Все зависит от тяжести перенесенной патологии и правильной реабилитации. Есть случаи 100% восстановления функций.

Фиброз после коронавируса

Фиброз легких или соединительнотканные рубцы возникают при:

  • поражении 50% легочной ткани более;
  • дистресс-синдроме;
  • использовании ИВЛ;
  • вторичном инфицировании.

При легком течении Ковида состояние легких не меняется, так же как и при коронавирусе средней степени тяжести, вовремя диагностированном и пролеченном.

Как узнать, что стало с легкими

Самую точную диагностику состояния легких дает КТ. Даже отрицательная ПЦР-диагностика не является гарантией отсутствия COVID-19 при наличии основных симптомов инфекции; сухого кашля, температуры, одышки, слабости. Но нормальная томограмма говорит о том, что функция легких сохранена. Дополнительным подтверждением этого могут стать:

  • оценка газового состава крови;
  • пульсоксиметрия в динамике;
  • проверка жизненной емкости легких и объема пиковой скорости форсированного выдоха.

Какие нужны обследования переболевшим коронавирусом

— Как часто нужно делать диагностику, в том числе КТ?

— Дело в том, что в целом это новое заболевание. И как часто и как лучше — мы на данный момент не знаем. Мы только начинаем исследовать область лечения, у нас есть представление, как лечить тех больных, которые попали в больницу, но мы еще не знаем, чем эта болезнь обернется в будущем, поскольку она существует всего чуть больше полугода.

Мы знаем, что при тяжелых поражениях легких изменения могут перейти в фиброз. Вышло несколько статей о пересадке легких после тяжелой формы ковида, осложненной фиброзом.

Но когда и как часто нужно делать повторную томографию, на данный момент неизвестно.

Как восстановить обоняние после коронавируса: как долго длится аносмия

Рекомендуется подождать хотя бы 6 недель, пока пройдут те изменения, которые связаны с фазой острого воспаления, то есть с самой пневмонией. В основном это делается для того, чтобы понять, нет ли в легких запущенных заболеваний. Требуется это прежде всего людям, которые находятся в группах риска: курильщикам, людям, занятым на вредном производстве, людям в возрасте. У них изменения, которые мы видим на КТ, могут прятать злокачественные образования. То есть это необходимо сделать, чтобы убедиться, что пневмония прошла и в легких нет изменений или злокачественных опухолей.

Актуально:  При какой температуре погибает коронавирус

Что касается остальных пациентов, то пока мы не знаем, нужно ли делать повторную томографию или флюорографию тем, у кого болезнь была средней степени тяжести и в легкой форме.

На данный момент можно дать совет, во всяком случае в нашей системе, проверить функцию легких, то есть определить, насколько хорошо происходит вентиляция игазообмен в легких. Это делается с помощью функциональных тестов легких, включая исследование их диффузионной способности.

Если изменения действительно наблюдаются, значит, в легких могли произойти необратимые изменения, в том числе и фиброз, и тогда уже стоит делать повторное КТ.

— Нужно ли измерять регулярно уровень кислорода в крови и носить с собой пульсоксиметр?

— Какое-то время да. Но это касается тех, кого выписали на кислороде. У нас такое достаточно распространено, людей выписывают с кислородом, они ходят с баллоном и кислородной маской. И им при выписке из больницы мы советуем иметь при себе пульсоксиметр.

Он позволяет нам отследить состояние, нет ли ухудшения, и позволяет определить время, когда легкие возвращаются к норме и человек перестает нуждаться в кислороде. В основном это делается в течение двух недель после госпитализации, во всяком случае это тот протокол, который используется у нас. Это помогает и врачу, и пациенту.

— Какие показатели считаются нормой, а при каких уже нужно начинать волноваться?

— Нашим пациентам мы советуем волноваться, если у них кислород падает ниже 92%. Но это в том случае, если мы наблюдаем их острую фазу. При выписке кислород дается, чтобы держать насыщенность в крови выше 92%. В районе 95-100% считается нормой.

— Переболевшие в легкой форме должны измерять кислород?

— Особого смысла в этом нет. Дело в том, что у тех, кто переболел в легкой форме, нет десатурации (снижения концентрации кислорода в крови), поскольку нет сильного поражения легких.

Диета и нагрузки после коронавируса

— Нужна ли тем, кто переболел, специальная диета?

— Учитывая то, что у многих после выписки остаются проблемы с аппетитом, обыкновенная здоровая еда им не помешает.

Иногда советуют увеличить количество белка в диете, особенно после длительной госпитализации и потери мышечной массы.

При болезни происходит в основном потеря белковой массы в мышцах за счет снижения подвижности. Это восстанавливается физической активностью, а не диетой. Какая-то специальная диета, кроме полноценного здорового питания, после ковида не рекомендуется.

— Рекомендуются ли физические нагрузки переболевшим или стоит их избегать?

— Да, рекомендуются. Это то, что способствует реабилитации. Проблема после практически любого заболевания, которое связано с долгой неподвижностью, это то, что пациент теряет очень много мышечной массы.

Человек, который пролежал в палате интенсивной терапии несколько недель, иногда с трудом сохраняет баланс, когда пытается сидеть, не говоря о том, чтобы двигаться или стоять.

Реабилитация в таком случае будет длительной.

Этих людей приходится действительно заставлять работать над реабилитацией. Они уставшие, им тяжело, они ослаблены. Но тем не менее им нужно делать дыхательные упражнения, поскольку у многих ослаблены еще и дыхательные мышцы, особенноесли они провели какое-то время на аппарате ИВЛ. Помимо этого, необходимы упражнения на восстановление практически всех мышечных групп. Лучше всего этому способствуют силовые упражнения.

Естественно, не стоит начинать сразу с занятий с гантелями, потому что сначала человеку трудно даже поднять свою собственную руку, но потом уже можно добавлять эластичные ленты, которые создают сопротивление, которое можно со временем увеличивать, меняя ленты на менее растяжимые, а далее можно переходить к аэробным нагрузкам.

Пациентов после болезни нужно заставлять двигаться, чтобы они делали упражнения дома, но в то же время им не нужно утомляться до такой степени, чтобы они падали без сил.

— Нужно ли разрабатывать легкие переболевшим и как это делать?

— Обязательно. Надувать шарик, выдувать мыльные пузыри, брать соломинку и через нее дуть в стакан с водой – это все позволяет увеличить силу дыхательных мышц.

Как восстановить обоняние после коронавируса: как долго длится аносмия
«Вторая волна эпидемии будет». Врач Андрей Ольшевский — о работе скорой, заболевших медиках и надежде Подробнее

То же самое нужно делать и с другими мышечными группами.

— Какие упражнения могут быть эффективны?

— Хорошо помогают упражнения с эластичными лентами.

Аэробная нагрузка — это та физическая нагрузка, которая увеличивает частоту дыхания и поднимает пульс. И поначалу даже простые упражнения на силу будут приводить к тому, что поднимается и частота пульса, и частота дыхания.

Но со временем это ходьба и занятия на велоэргометре. Для людей, которым очень тяжело двигаться, есть ручные велоэргометры.

Ходьба на беговой дорожке с постепенным увеличением длительности и скорости движения — достаточно эффективная и безопасная форма аэробной физической нагрузки.

Если нет тренажеров под рукой, а в доме есть лестница, то учиться снова ходить по ней — это тоже очень полезно. Иногда начинать приходится с малого и хотя бы походить по комнате.

— Что стоит исключить из своей жизни после болезни?

— Нужно исключить алкоголь и курение, нездоровый образ жизни. У организма после тяжелой болезни резерв достаточно низкий, поэтому увлечение спиртным и никотином в этой ситуации ни к чему хорошему, как правило, не приводит. Стоит исключить лекарства без доказанной эффективности для реабилитации после ковида, если они не показаны для лечения сопутствующих заболеваний, как например, ингаляторы при астме.

Кроме того, стоит обратить внимание на сопутствующие заболевания, которые у человека были и до коронавируса, например, гипертонию или сахарный диабет. Реабилитация не должна фокусироваться исключительно на состоянии легких. Она должна включать в себя контроль хронических заболеваний и их оптимальное лечение.

Помимо физического состояния стоит обратить внимание и на эмоциональное здоровье. Стрессовые события могут привести к посттравматическому стрессовому расстройству. В таких случаях приходится временно ограничивать или исключать то, что может спровоцировать сильное волнение и тревогу. Для кого-то это могут быть новости, для кого-то общение, для кого-то даже возвращение на работу.

К этому приходится снова привыкать.

Люди провели от нескольких дней до нескольких недель в больнице, и им приходится заново интегрироваться и в семью, и в общество, от которого они были оторваны.

Ожидать, что человек вернется в привычный образ жизни сразу после выписки, не приходится, это будет тяжело и для семьи, и для пациента, который после болезни не может делать то, что он делал раньше, не может помогать близким как раньше. Мало того, о нем самом нужно беспокоиться, и ему нужно помогать. Это очень длинный путь.

— Полезно ли будет переболевшим съездить на море или просто в санаторий?

— Если в санатории есть хорошая реабилитация, где займутся восстановлением именно физической формы, почему бы и нет.

Что касается солнца и моря, если это часть реабилитации, то в воде чаще всего легче двигаться. Если есть возможность попасть в бассейн, то там определенные движения и упражнения гораздо легче сделать, чем на суше. Бассейн может быть прекрасной реабилитацией для человека, который ослаб.

Как восстановить обоняние после коронавируса: как долго длится аносмия
Где легче всего заразиться ковидом? Уровень опасности общественных мест по шкале от 10 до 1 Подробнее

Актуально:  Насморк как симптом коронавируса

Насколько хорошо это будет сделать в море, поскольку море тяжело контролировать, сказать сложно. Но ехать на море сразу после выписки, особенно если человек полностью не восстановился, может быть нецелесообразно. Это может стать скорее дополнительным стрессором, нежели восстановлением. То есть большая часть восстановления должна быть сделана на дому до того, как человек уезжает куда-то и оказывается в незнакомой обстановке. Поэтому по возможности лучше восстановиться до хорошей формы на дому, а потом уже отдыхать где-то в санатории. Планирование реабилитации в санатории стоит предварительно обсудить с лечащим врачом.

— Нужно ли принимать витамины после болезни?

— Прием витаминов и БАДов стоит обсудить с лечащим врачом. Назначение витаминов должно происходить с учетом индивидуальных потребностей каждого пациента. Если человек может обеспечить себе полноценное питание, особого смысла в витаминах нет практически ни для кого.

В то же время, если у человека снижен аппетит и питание не отличается сильным разнообразием в плане овощей и фруктов, то имеет смысл принимать просто мультивитамины. Насколько это поможет реабилитации, сказать сложно. Но, по крайней мере, это поможет избежать гиповитаминоза.

Через какое время возвращается обоняние

Больных интересует, через какое время они снова начнут чувствовать запахи и сколько восстанавливается обоняние. Переживать по этому поводу не стоит. Пока не было зафиксировано случаев, при которых бы после выздоровления аносмия или гипосмия сохранялась. Со временем все должно прийти в норму. При этом скорость возврата обоняния в каждом случае индивидуальна. Очень многое зависит от причин, по которым человек утратил способность различать запахи.

Если дело в отеке слизистой, то это самый легкий вариант. Обоняние в таких случаях возвращается через 2 недели. Симптоматическое лечение помогает ускорить этот процесс. Повреждение рецепторов в носоглотке считается более тяжелым случаем. Обоняние может вернуться через 3–4 недели. Если вирус оказал воздействие на участки головного мозга, ответственные за обоняние, то на лечение может уйти больше месяца. К счастью, такие случаи встречаются нечасто.

Врачи считают, что однозначного прогноза относительно того, как быстро вернется обоняние, дать нельзя. Слишком многое зависит от скорости развития болезни, от иммунитета и от других факторов. Коронавирус коварен тем, что ухудшения могут возникнуть очень быстро и внезапно. А восстановить способность различать запахи удается, как правило, только с началом выздоровления. Это можно считать одним из признаков того, что человек пошел на поправку.

Как вернуть обоняние после COVID-19 и что делать

promyvanie nosa
Аносмия причиняет немало неудобств. В большинстве случаев после выздоровления способность хорошо различать ароматы восстанавливается. И это не требует каких-то дополнительных усилий. Если через 1–1,5 недели после исчезновения всех симптомов ОРВИ и отрицательного теста на коронавирус аносмия сохраняется, нужно обязательно сообщить об этом своему врачу. В некоторых случаях необходимы дополнительные обследования.

Медики считают, что помочь больным могут промывания носовой полости обычным солевым раствором или специальными препаратами на основе соли и воды. Это помогает прочистить нос, снять отек.

Обратите внимание!

Если отечность выражена сильно, стоит попробовать сосудосуживающие препараты или средства на гормональной основе. Но применять их можно только после консультации со своим врачом.

В более сложных случаях, когда люди теряют обоняние из-за поражения отдельных участков головного мозга, не обойтись без помощи невролога. В таких ситуациях реабилитация может быть достаточно длительной. Врачи назначают медикаменты и советуют выполнять упражнения, которые помогают вернуться в мир запахов. Например, можно почаще принюхиваться к сильным ароматам, пытаясь вдохнуть воздух полной грудью.

anosmija

Это дополнительно дает возможность потренировать легкие. Если запах не ощущается, можно попытаться вспомнить его. Профессор и научный просветитель Анна Баранова дает всем людям, испытывающим проблемы с обонянием после коронавируса совет. «Если уловить запах не получается, можно обмануть нос, запустив обратную связь. Достаточно вспомнить запах, представить его, а потом понюхать что-нибудь вблизи. В этом случае клетки, отвечающие за идентификацию запаха, воспрянут».

Отоларинголог Владимир Зайцев советует не затягивать с лечением аносмии. Он считает, что в особо запущенных случаях обоняние может и не вернуться. Коронавирус нового типа еще не изучен до конца. В этом и заключается коварство болезни. Очень важно не допустить осложнений и сохранить жизненно важные функции.

Составляющие реабилитации

Медиками накоплен большой опыт, который основывается на наблюдениях за больными людьми, исследованиях вируса в лабораторных условиях. Восстановительный период очень важен для здоровья пациентов. Болезнь изматывает, в результате страдают почти все внутренние органы.

Как восстановить обоняние после коронавируса: как долго длится аносмия

Главная проблема после перенесенной коронавирусной инфекции — организм не получает достаточного количества кислорода. Цель реабилитации после COVID-19:

  • восстановление дыхательной функции;
  • возвращение физической активности;
  • снижение уровня беспокойства;
  • повышение устойчивости к нагрузкам;
  • профилактика осложнений.

Пациенты в тяжелом состоянии проходят реабилитацию под наблюдением специалистов. Остальные могут выполнять упражнения дома, после консультации с врачом.

Обратите внимание!  К дыхательным упражнениям можно приступать только с разрешения врача и делать их под его руководством. Неправильное выполнение может привести к гипервентиляции легких, нанести им непоправимый вред.

Физиотерапия

С помощью физиопроцедур можно ускорить уничтожение патогенной микрофлоры и усилить легочную микроциркуляцию. Особенно благотворно на органы дыхания влияют:

  • Электромагнитное поле сверхвысокой частоты. Обладает антивоспалительными свойствами.
  • Полихроматический поляризованный свет. Форсирует рассасывание инфильтрационных скоплений, увеличивает проходимость бронхов, ускоряет выведение мокроты.
  • Импульсная магнитотерапия. Применяется при выраженной болевой симптоматике.
  • Низкочастотная магнитотерапия. Снимает отеки, усиливает регенерацию, предотвращает спазматические сокращения бронхов.
  • СМТ-терапия. Заключается в использовании синусоидальных модулированных токов. Снимает спазмы, борется с обструкцией. Активизирует дренажную функцию.
  • Электрофорез. Создает условия для максимально глубокого проникновения лекарственных препаратов в ткани обрабатываемой зоны тела.
  • УЗТ. Показана при спазмах, трудноотводимой мокроте. Не позволяет появляться рубцовым складкам.
  • Индуктотермия. Уничтожает болезнетворные микроорганизмы. Помогает в восстановлении здоровой микроциркуляции.

Индуктотерапия - Алкоклиник

Все эти процедуры исключают размышления на тему восстанавливаются ли легкие после коронавируса. Используя их, поправиться обязательно получится.

ЛФК

Без нормальной физической активности организм человека не может нормально работать. Отлично оздоравливает плавание. Оно способствует развитию дыхательной мускулатуры. Также в период реабилитации можно прибегнуть к помощи щадящих аэробных нагрузок.

Подойдет езда на велосипеде, медленный бег, велотренажер. Люди преклонного возраста должны уделять внимание длительной ходьбе. При отсутствии проблем с суставами в день нужно проходить не менее десяти тысяч шагов.

Кардионагрузки

Обязательно надо помогать сердцу. Именно оно будет прокачивать кровь и снабжать органы кислородом. После COVID-19 человеку нельзя бегать, ездить на велосипеде. Но полезно ходить пешком, не менее 20-40 минут.

Как восстановить обоняние после коронавируса: как долго длится аносмия

Прогулки на свежем воздухе

Лучше совершать прогулки утром, на свежем, еще не загрязненном воздухе. Со временем желательно увеличить время пребывания на улице до 1 часа. Это способствует улучшению газообмена в легких. Свежий, особенно лесной, еще лучше сосновый воздух способствует быстрому заживлению поврежденных тканей легких.

Как восстановить обоняние после коронавируса: как долго длится аносмия

Ароматерапия

Это хороший способ восстановления слизистых оболочек дыхательных путей, улучшения процесса отхаркивания. Для пациентов, перенесших COVID-19, подойдут ароматические масла пихты, ели, кедра. Перед применением надо посоветоваться с врачом, так как возможна аллергическая реакция.

Как восстановить обоняние после коронавируса: как долго длится аносмия

Лечебные ванны

Ослабленному организму помогут регулярные водные процедуры — ванны с лекарственными травами, морской солью. Они имеют мощный оздоравливающий эффект:

  • восстанавливают обменные процессы;
  • насыщают ткани кислородом;
  • поднимают настроение;
  • расслабляют спазмы;
  • укрепляют иммунитет.

Как восстановить обоняние после коронавируса: как долго длится аносмия

Перед принятием ванны надо посоветоваться с врачом. Возможно, тяжелобольным такие процедуры на некоторое время придется отложить.

Витамины

Важно следить за питанием в период восстановления после COVID-19. Можно применять диеты, только если они связаны с хроническими заболеваниями. Ослабленный организм должен получать все полезные компоненты в достаточном количестве.

Как восстановить обоняние после коронавируса: как долго длится аносмия

Факт! Ученые пришли к выводу, что особенно важен для восстановления после вирусной инфекции COVID-19 витамин D. Способность кожи синтезировать его с возрастом снижается.

Витамин D содержится в следующих продуктах:

  • рыбий жир;
  • печень трески;
  • сельдь атлантическая;
  • скумбрия атлантическая;
  • яичный желток;
  • жирная сметана (не менее 35 %).
Актуально:  Триазавирин: инструкция по применению,отзывы

Если нет возможности получать норму витамина из продуктов, то надо принимать витаминные комплексы или биодобавки. Делать это надо только после консультации с врачом.

Специальный массаж

Для профилактики развития фиброза, увеличения объема легких после болезни рекомендован массаж. Например, хорошо действует вибрационный массаж, его легко можно выполнять дома.

Надо попросить кого-то похлопать ладошкой, собранной в виде купола, по спине. Делать похлопывания надо не сильно, но по всей поверхности.

Как восстановить обоняние после коронавируса: как долго длится аносмия

Такие движения способствуют очищению дыхательных путей от слизистых скоплений, предотвращают застойные явления. Особое внимание надо уделить местам расположения легких, не надо хлопать по участкам, где находятся почки.

Гимнастика

Для выздоровевших после коронавирусной инфекции обязательно нужны физические упражнения. Это не интенсивные занятия в тренажерном зале, а постепенное возвращение к физической активности.

Как восстановить обоняние после коронавируса: как долго длится аносмия

Врачи рекомендуют начинать заниматься еще лежа на больничной койке. Можно, например, начинать с подъема рук, зарядки для глаз, пальцев, но это будет уже возвращение к жизни. Обязательно делать это регулярно и нагружать организм постепенно.

Обратите внимание! В период реабилитации важна не сильная нагрузка, а увеличение количества повторений.

Дыхательная гимнастика

дыхательная гимнастика рисунок

Дыхательная гимнастика

Упражнения на дыхание начинают как можно раньше, чаще всего еще в стационаре. На первых порах используют две дыхательные техники – глубокое и медленное дыхание животом, его задача включить в цикл вдохов и выдохов диафрагмальную мышцу. Для этого вдыхают животом из положения лежа на спине, выпячивая брюшную стенку, а на вдохе живот должен опускаться, как можно глубже.

Второе упражнение лучше делать полусидя, когда грудная клетка находится на высоких подушках. На вдохе нужно постараться, как можно больше раскрыть грудь, отводя плечи назад, а на выдохе их переводят вперед и сжимают грудную клетку. Каждое из упражнений выполняют по 5-7 раз в зависимости от самочувствия, но каждый день нужно сделать не менее 3-4 циклов активного дыхания.

Эти упражнения дополняют надуванием воздушных шариков или детских игрушек, пусканием пузырей через трубочку в стакан воды.

шарик

Упражнение «Надувание воздушного шарика»

Затем, уже в домашних условиях, начинают практиковать задержку дыхания вначале на вдохе, а потом на выдохе, постепенно увеличивая ее продолжительность. Используют и упражнения на попеременное дыхание одной, потом другой ноздрей. Полезны дыхательные методики полного йоговского дыхания, упражнения пранаямы (с контролем циклов вдоха-выдоха).

Отказ от вредных привычек

Непременно надо отказаться от курения и алкогольных напитков. Их употребление принесет только вред организму, который и так сильно пострадал от вируса. Желательно свести к минимуму присутствие в рационе газированных напитков, жареного, острого, фастфуда.

Как восстановить обоняние после коронавируса: как долго длится аносмия

Психотерапевтические сеансы

Сеансы психотерапиии - Алкоклиник

Нужны пациентам, переживающим тяжелое постстрессовое расстройство. Оно обусловлено страхом за собственную жизнь. Чаще всего с данной проблемой сталкиваются люди, которые болели тяжелой двусторонней пневмонией, были подключены к аппарату ИВЛ. Психотерапевт помогает выздоравливающему успокоиться и поверить, что все будет хорошо.

Подведем итоги. Не гадайте, сколько восстанавливаются легкие после Ковид-19. Лучше посетите специалиста и пройдите назначенную им диагностику. Так вы поймете, как далеко зашла болезнь, узнаете, реально ли устранить все ее негативные последствия. Запомните: COVID-19 — не тот вирус, который можно лечить самостоятельно.

Режим дня, питание после пневмонии

Сочетанная реабилитация больного, оправляющегося от пневмонии дома, включает диету, питьевой режим, достаточный сон. Дополнительно принимаются витамины и отвары целебных трав.

Диета после коронавируса

Полноценное питание позволит успешно восстанавливаться от последствий болезни. Главные компоненты лечебной диеты:

  • легкоусвояемый белок – мясо птицы, говядина, творог, яйца;
  • жирные кислоты – рыба (лосось, сельдь, треска), орехи, сливочное и растительное масло;
  • железо – говяжья и куриная печень;
  • пищевые волокна – свежие фрукты и овощи, ягоды;
  • пробиотики – молочнокислые продукты, квашеная капуста.

Белок служит строительным материалом клеток. Жирные кислоты входят в состав клеточных мембран, необходимы для витаминно-минерального обмена. Грубые пищевые волокна – питательная среда полезной кишечной микрофлоры, чей состав резко меняется при лечении антибиотиками.

Питьевой режим крайне важен в ходе выздоровления от воспаления легких.

Пить нужно до 2 литров жидкости в сутки, отдавая предпочтения чистой воде, травяному чаю, несладким разбавленным компотам и морсам. Вода выводит токсины, очищает клетки тела.

Принимать пищу предпочтительно небольшими порциями, разделив суточный рацион на 4-5 раз в день. Стоит исключить на время реабилитации острую, жареную, копченую, а так же избыточно сладкую еду из повседневного меню.

Почему врачи советуют принимать витамины?

Мощную поддержку ослабленному организму окажут биологически активные вещества. Витамины после коронавируса для восстановления получают из продуктов питания или готовых добавок. Что показано в первую очередь:

  • Ретинол или витамин A – восстанавливает слизистые оболочки, предохраняет дыхательные пути от проникновения инфекции. Содержится в оранжевых или красных плодах, сливочном масле.
  • Рибофлавин или витамин B2 – также повышает устойчивость слизистых, участвует в синтезе гемоглобина. Много в зеленых овощах, молоке, печени животных.
  • Пиридоксин или витамин B6 – необходим для кроветворения и обмена веществ. Получают из яичного желтка, шпината, рыбы, говядины.
  • Аскорбиновая кислота или витамин С – участвует в синтезе коллагена, белка, придающего прочность сосудистой стенке. Поступает в организм из кислых фруктов и ягод, капусты, шиповника.

Усвоение жирорастворимых витаминов (A,D,E,F) предполагает наличие в рационе жиров растительного и животного происхождения. Полноценное, сбалансированное, обогащенное витаминами питание в период реабилитации ускорит выздоровление.

Полезны ли травы после пневмонии?

Польза лечения травами проверена веками и признана официальной медициной. Отвары календулы, ромашки, чабреца помогут в борьбе с остаточными признаками воспаления, снимут интоксикацию. Употребление чая из плодов шиповника и облепихи, листьев смородины укрепляет иммунитет, тонизирует организм. Смягчать стресс рекомендуется отварами мяты, листьев малины и ежевики.

Для приготовления отвара чайную ложку сухого растительного сырья заливают 200 мл кипятка, настаивают 5-10 минут под крышкой, процеживают. Употребляют 2-3 раза в день через 1.5 часа после еды. Длительность курса терапии лекарственными растениями – до 2 недель. Далее прерываются на неделю. Возобновляют курс, сменив состав целебных трав.

Режим дня, гигиена, вредные привычки

Поддержание режима дня в соответствии с природными биоритмами улучшит состояние больного после пневмонии. Подъем не позже 8 утра, прием пищи по часам, спортивные занятия по расписанию нормализуют сон, сгладят нервное расстройство, укрепят иммунную систему.

Неотъемлемой частью гигиены переболевшего коронавирусом становится ежедневная влажная уборка жилья с обязательным проветриванием. Слабым раствором дезинфицирующего средства тщательно обрабатываются все поверхности, ручки дверей, личные предметы.

До полного восстановления не стоит посещать различные виды саун, бань. Вдыхание горячего влажного пара не лучшим образом отразится на поврежденных легких.

Оздоровительный период после воспаления легких накладывает строгий запрет на курение, употребление алкоголя. Взрослый человек должен понимать, что вредные привычки усугубят текущие симптомы, ослабят защитные факторы организма. Болезнь вернется и проявится с новой силой.

А теперь секретная информация

Британские ученые (да-да, именно они) сделали удивительные выводы, обследовав почти 3000 пациентов на стадии выздоровления от пневмонии. При одинаковой тяжести исходного заболевания быстрее восстанавливаются положительно настроенные взрослые. Оптимисты возвращаются к привычной жизни в среднем на 26% раньше пессимистов. И на 17% меньше страдают от рецидива воспалительного процесса.

Правила реабилитации в домашних условиях после коронавируса и пневмонии:

  • дыхательная и лечебная физкультура, раскрывающая легкие;
  • увлажнение носовой полости;
  • общеукрепляющий массаж;
  • сбалансированное питание, обогащенное витаминами и минералами;
  • потребление жидкости до 2л в день, включая целебные отвары;
  • прогулки;
  • четкий режим дня;
  • оптимистичный настрой;
  • отказ от вредных привычек;
  • влажная уборка помещения.

Внедрять новые реабилитационные меры следует постепенно, отслеживая реакцию организма. Чем серьезнее и ответственнее подойти к периоду оздоровления, тем успешнее возврат к любимым занятиям, работе, спорту, путешествиям.

Источники
  • https://www.Kleo.ru/items/zdorovie/kak-vosstanovit-obonyanie-posle-koronavirusa.shtml
  • https://sosudy.info/vosstanovlenie-legkih-posle-koronavirusa
  • https://www.pravmir.ru/ya-perebolel-koronavirusom-kak-vosstanavlivatsya/
  • https://virusoff.net/kak-bystro-vosstanovit-obonyanie-posle-covid-19.html
  • https://gorodokboxing.com/interesno/10-sovetov-kak-vosstanovitsya-posle-covid-19/
  • https://www.alcoclinic.ru/poleznaja-informacija/legkie-posle-koronavirusa/
  • https://endokrinolog.online/legkie-posle-koronavirusa/
  • https://netbolezni.net/infektsionnyye-bolezni/1138-reabilitacija-posle-koronavirusa-i-pnevmonii.html

Коронавирус в России на сегодня онлайн: в мире по странам, в России по городам